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wvda026355さんのブログ

冬去春來養生六字訣!

2018年03月13日  テーマ:テーマなし

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<p>冬去春來,又是一個養生的季節。剛剛如春,要謹記保暖、和胃、養肝六字口訣,為一年的身體打下好的基礎。</p>
<p><img src="http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20180302/819d8109c9054113ad017437c2040c65.jpeg" max-width="600" /></p>
<p>1、保暖</p>
<p>剛剛如春,天氣仍然有點寒意,此時就減衣物,冷空氣很可能引起身體的感冒不適。保暖,要註意腹部、背部、足底部的保暖,背部是陽氣所在,保暖背部就能?減少患感冒可能。</p>
<p><img src="http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20180302/435eb2008ff54a7ead8bb21d989b33a1.jpeg" max-width="600" /></p>
<p>腹部的保暖,可以讓消化功能更高效,避免寒涼腹瀉發生。寒從足下起,?的是我們?下神經十分敏感,把足底部保暖做好,身體就真正陽氣充沛。</p>
<p><img src="http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20180302/445b37b16903469aa2686a3d78858dd3.jpeg" max-width="600" /></p>
<p>2、和胃</p>
<p>春季養脾和胃,可以煮點粥。此時,容易出現脾胃?寒,酸辣的食物要避免,最好吃點甜一點的食物,如木耳、百合、山藥等。喝粥可以養胃健脾,百合有清熱潤燥功效,薏米與大棗可以和胃。?木耳有理氣,補腎作用。</p>
<p><img src="http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20180302/d1a2323e74f84dac8a08b3325f998c94.jpeg" max-width="600" /></p>
<p>3、養肝</p>
<p>在中醫范疇,肝與五行木呼應。所以,春季養肝可以伸伸懶腰,不抽煙不喝酒,還要懂得舒展筋骨。尤其是,人困時,血氣運行不暢,伸懶腰可以順暢全身肌肉,呼吸得當,有行氣活血功效。另外,伸伸懶腰,還可以把肝臟機能激發出來,有養肝益處。</p> 本文由<a href="http://www.adidas-lookbook.com.tw/">adidas 官網</a>推薦(<a href="http://www.adidas-lookbook.com.tw/">http://www.adidas-lookbook.com.tw/</a>
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